19Дек
В Курске, в фитнес-клубе «Лагуна» установили интересную конструкцию из трёх полутораметровых пегбордов в виде буквы «П», что даёт возможность для большего разнообразия тренировок, например, использовать не только как пегборд-трассу, но и устраивать состязательные тренировки на двух параллельно висящих пегбордах. Так если живете или бываете в Курске и хотите попробовать свои силы на Пегборде, то к вашим услугам целая Пегборд-трасса в фитнес-клубе «Лагуна», по адресу: г. Курск, ул. Карла Маркса, д. 59а.
е 
е 
В Тольятти, в фитнес-клубе «Sport Town» появился наш Двухметровый Pegboard-2000. Примечательно то, что тренажер установлен горизонтально! Это дает большое пространство для «маневра». Опробовать можно по адресу: г. Тольятти, ул. Громовой, 35 строение 1.
Растет география распространения наших тренажеров! Полутораметровый Pegboard прижился в одном из фитнес-клубов сети Gold’s Fitness, а конкретно в Гостиничном комплексе «Hampton by Hilton» по адресу: Нижний Новгород, ул. М. Горького, 252.
Так что, если вы живете в Нижнем Новгороде или бываете в нем проездом, обязательно загляните в ГК «Hampton by Hilton и испытайте наш Pegboard. Надеемся, вам понравится!
Повесили тренажер в Отделении Самбо-70 «Академии Самбо», под руководством Морозова Александра Ивановича, расположенному на базе Гимназии №1539 подр.1 Маломосковская ул. 7 с3 в городе Москве.
Ребятам тренажер очень понравился, к нему всегда очередь. Между собой они соревнуются, кто больше сможет раз подняться и спуститься! Для выполнения этого простого на первый взгляд упражнения требуются очень сильные руки и пресс!
Все родители хотят, чтобы их дети выросли здоровыми, сильными и ловкими. Для этого с детства необходимо следить за физическим развитием ребенка.
Современные дети много времени проводят сидя за столом в школе, за компьютером, за различными гаджетами, и зачастую ведут малоподвижный образ жизни. Итог – гиподинамия – отсутствие достаточного количества физических нагрузок.
Решением может быть оборудование детского спортивного уголка. Что это дает:
Обычно, современный спортивный уголок оснащаются одной или двумя шведскими стенками, чтобы перелазить одной на другую, и турником, который является элементом шведской стенки, либо его устанавливают отдельно.
Часто со шведской стенкой, обычно под потол
ок, устанавливают горизонтальную лестницу. Лаз и висение на такой лестнице способствуют развитию и укреплению мышц рук и всего плечевого пояса. Детям нравится лазать и висеть под потолком.
Также при оборудовании спортивного уголка вешают канат, реже верёвочную лестницу, по которой ребенок будет спускаться и подниматься в более сложных условиях, контролируя равновесие, и таким образом будут задействованы различные группы мышц, лаз по канату укрепляет силу хвата.
Это было бы всё замечательно, если бы не занимало много места. Не в каждом доме найдется половина, а то и целая комната для оборудования спортивного уголка. Но выход есть — повесить у себя тренажер Pegboard.
Пегборд с легкостью может заменить большинство функций больших спортивных уголков. Тренируясь на Пегборде, ребенок будет укреплять и развивать различные группы мышц всей верхней части тела.
При перемещении вверх-вниз, происходит тренировка мышц рук, всего плечевого пояса, а также мышц спины, груди и живота. Если установить стандартные ручки на определенной высоте, то можно подтягиваться, используя Пегборд как турник. Можно вставить ручки на разной высоте, таким образом изменить вектор нагрузки, и усложнить тренировку.
Лаз, висение с помощью ручек укрепляют силу хвата, что важно при занятии различными видами спорта. Таким образом заменяем канат. Для развития более сильного хвата и тренировки пальцев рук, можно использовать дополнительные ручки-шары.
При установке Пегборда горизонтально, мы имеем возможность перемещаться вправо и влево, подобно горизонтальной лестнице шведской стенки.
Тренировки на Пегборде могут быть весьма занимательными, особенно установленный в спортзале пегборд, отлично подходит для соревновательных игр.
Детский спортивный уголок очень важно оборудовать матами, чтобы максимально смягчать падения во время тренировок и родители не сильно переживали за детей.
О тренажере
Пегборд является простейшим тренажером, способным обеспечить нагрузку на мышцы рук, предплечий, спины, грудной клетки. Для тренировки вам нужна лишь пара небольших ручек, с помощью которых вам нужно подняться и спуститься по деревянной доске с отверстиями, закрепленной на стене. Доски для пегборда могут быть любой формы и длины, но как правило, это вытянутые прямоугольные доски. Длинные пегборды, предусмотрены для более подготовленных, профессиональных спортсменов и часто, являются частью трассы. Как правило, в пегборде от 60 до 100 отверстий, расположенных в 6-8 рядов.
Преимущества пегборда
В отличие от скалолазных стен и тренажеров, в пегборде нет опоры для ног, что позволяет гораздо лучше прорабатывать мышцы спины и рук, а также добиваться более быстрого результата. Кроме того, отсутствие опоры ногами открывает большую свободу для разнообразных движений (вверх-вниз, по диагонали или горизонтально). Кроме того, при работе с пегбордом могут использовать разные типы ручек, что позволяет прорабатывать разные группы мышц и укреплять хват, что очень важно для борьбы и армрестлинга.
Чаще всего такие тренажеры встречаются в спортивных залах, где тренируются борцы, альпинисты и скалолазы, метатели шеста, триатлонисты. Кроме того, пегборд может стать отличным домашним тренажером. В отличие от простого подтягивания и работы на скалолазных стенках, пегборд позволяет более интенсивно и эффективно прорабатывать мышцы рук и спины.
Тренажёры Pegboard не очень распространены в нашей стране, но сейчас начинают привлекать к себе всё больший интерес!
Оказывается, Pegboard уже давно используется для эффективных и силовых тренировок. В сети можно посмотреть множество видео, в частности тренировки по программе «LaSierra High PE Program» 1962 года, демонстрирующих эффективность занятий на аналогичном спортивном оборудовании.
Тренировки с помощью пегбордов набирают все большую популярность и во всем мире. Так, к примеру, в 2015 году на CrossFit Games пегборд-маршрут стал одним из состязательных этапов и, как показали соревнования, такое нововведение стало для многих атлетов полной неожиданностью, притом одной из самых сложных, а подчас и вовсе непреодолимых.
Оставьте свой номер телефона:
